Kursinformationen
Stressbewältigung & Achtsamkeit – Für mehr Leichtigkeit im Alltag
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, geraten Körper und Geist leicht aus dem Gleichgewicht. Als zertifizierte Antistresstrainerin begleite ich Menschen dabei, ihre innere Balance wiederzufinden – mit wirksamen Methoden, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Meine Schwerpunkte
Stressbewältigung & Achtsamkeit
Lerne, wie du Stressmechanismen erkennst und deine individuellen Stressoren besser verstehst. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um deine Selbstwirksamkeit zu stärken und hinderliche Glaubenssätze sowie innere Antreiber zu transformieren.
Achtsamkeit & Atemtechniken
Mit gezielten Übungen, wie beispielsweise der Meditation, der progressiven Muskelentspannung und bewährten Atemtechniken findest du zu mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit – jederzeit und überall anwendbar.
Mindful Day – Kurzformate zur Stressprävention
Ideal für den Einstieg oder als Impuls im Berufsalltag: In kompakten Einheiten vermittle ich alltagstaugliche Tools zur Stressreduktion. Perfekt für Unternehmen, Teams oder Einzelpersonen, die Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten.
Stressfrei durch den Familienalltag
- Gelassenheitstraining für Eltern: Mehr Ruhe, mehr Verbindung, weniger Streit – für ein harmonischeres Familienleben.
- Stressbewältigung für pflegende Angehörige
Pflegen mit Herz – ohne sich selbst zu verlieren.
In diesem Angebot lernst du, wie du trotz hoher Belastung neue Kraft schöpfst, Grenzen setzt und achtsam mit dir selbst umgehst. Mit einfachen Entspannungstechniken, alltagstauglichen Übungen und Raum für Austausch findest du zurück zu mehr Gelassenheit und innerer Balance.
Für Unternehmen & Teams
Gesunde Mitarbeitende sind das Fundament erfolgreicher Unternehmen. Ich biete maßgeschneiderte Trainings und Workshops zur Stressprävention, Resilienzförderung und Achtsamkeit. Gemeinsam schaffen wir gesunde Arbeitswelten mit mehr Fokus, Motivation und Wohlbefinden.
Du möchtest mehr erfahren oder ein individuelles Angebot erhalten?
Ich freue mich auf deine Anfrage und begleite dich oder dein Team auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und mentaler Stärke.
Wann finden die Termine statt?
Meine Kurse und Einzeltermine finden nach individueller Absprache im Kwartier 106 in Aachen statt – einem inspirierenden Ort für Entwicklung, Begegnung und Entschleunigung.
Die Kosten richten sich nach Art, Dauer und Teilnehmerzahl des Angebots (Einzelperson, Gruppe oder Unternehmen) und werden individuell vereinbart.
Gerne erstelle ich dir ein passendes Angebot – transparent, fair und auf deine Bedürfnisse abgestimmt
